Se você vem arrastando o seu projeto fitness ao longo dos anos por não gostar de academia ou não ter dinheiro, você não tem mais essa desculpa. Atualmente são diversos aplicativos e plataformas gratuitas para você treinar diretamente da sua casa.
A tecnologia pode fazer a sua casa virar o seu próprio estúdio seja de pilates, musculação ou qualquer outra atividade física. A oferta de aplicativos para emagrecer ou manter a boa forma cresce a cada dia.
Mesmo em casa é possível manter uma boa rotina de treinos sem gastar nada por isso. Só é preciso organização e determinação para abrir um espaço na sua rotina e sala para começar a realizar os seu objetivos de saúde. Veja mais aqui.
Conheça aplicativos para emagrecer malhando em casa e dicas para seu projeto funcionar.
Disciplina para malhar em casa
Tem gente que prefere pagar uma academia para se sentir forçado a ir malhar por estar pagando. São planos trimestrais, semestrais, anuais e entre outros. No entanto, não é todo mundo que se motiva só porque está gastando dinheiro. Inclusive tem pessoas que não querem frequentar uma academia pelo mesmo motivo.
Para esse ou outro público, os aplicativos de exercícios chegam para atender as mais diversas demandas por um corpo saudável. Os exercício e a boa forma não estão mais restritos a quem se disponibiliza a fazer algo convencional. É possível arrastar o sofá da sua casa e ter resultados também.
A alternativa necessita, contudo, da mesma disciplina, afinal estar em casa tem lá suas distrações. Sabe-se que qualquer atividade física tem que estar aliada com uma boa alimentação, se esse passo for seguido com sucesso, o exercício de casa também vai funcionar para emagrecer. Confira opção de aplicativo para fazer exercícios e registrar sua dieta.
Aplicativos para fazer exercícios
O Corrida para Emagrecer é uma indicação para quem gostaria de começar a correr. A corrida e caminhada são os exercícios mais completos na hora de pensar em emagrecer. Se musculação e repetições não for sua praia, aposte nesse app.
Já para quem gosta das repetições, é possível malhar sem aparelhos em casa. Com o aplicativo BTFIT você faz workout, abdominal e yoga tudo em um lugar só. O aplicativo é pago, mas possível encontrar programas de treino, aulas coletivas e personal trainer online.
O Nike Training Club possui mais de 185 treinos gratuitos. Nele, você encontra treinos para força, mobilidade, cárdio e aquecimento para qualquer esporte. Faça o download para iOS para Android. Veja outras opções na imagem abaixo.
Aplicativo para fazer dieta
Qualquer organização alimentar específica pode ser considerada uma dieta, seja ela para engordar, emagrecer ou manter o peso. Independente do seu objetivo, é importante fazer algumas restrições na alimentação principalmente para a saúde.
Atualmente existem diversos aplicativos que te ajudam na escolha da sua alimentação e ainda calculam a quantidade de calorias de cada prato. As medidas servem para manter a linha e ajudar a escolher as melhores opções para conquistar os seus objetivos.
Nessa proposta, existe o Tecnonutri onde você adiciona toda sua alimentação diária. Ele calcula o percentual de gordura, proteína, açúcar, entre outros. Nele é possível realizar desafios de algumas semanas, com um cardápio específico, você faz as receitas e segue direitinho. Disponível para Android e iOS.