A gravidez é conhecida como um dos fenômenos mais lindos que alguém pode viver. Porém, muitas mulheres têm dificuldades ao tentar engravidar. O processo acontece quando o espermatozóide fecunda o ovócito (óvulo) e dá origem ao zigoto.
Um problema que muitos casais enfrentam é não conseguir ter filhos. No entanto, algumas atitudes podem ajudar a aumentar as chances de gravidez – caso o problema do casal não seja a infertilidade. Um das dicas principais é a atenção ao período fértil, que acontece entre 11 a 16 dias após o início do ciclo menstrual.
Além disso é importante lembrar que o organismo das mulheres são diferentes entre si, e que algumas engravidam com muito mais facilidade que as outras. Mas, para fazer com que fique mais fácil engravidar, continue lendo o artigo e veja algumas dicas.
Veja como calcular o período fértil
Para as mulheres que apresentam um ciclo menstrual regular (a menstruação vem todo mês, em dias próximos ao do mês anterior). É possível fazer um cálculo e saber qual o melhor dia para ter relações sexuais com maiores chances de engravidar. Entenda como o cálculo do período fértil deve ser feito:
- Saber quantos dias dura o ciclo (é importante anotar a menstruação em um calendário ou em alguns aplicativos voltados para a área);
- Subtraia 14 dias do ciclo menstrual;
- Some o resultado ao primeiro dia da menstruação;
- O resultado da adição com menos três dias e mais três dias é o período fértil (fase de ovulação).
Para as mulheres com ciclo irregular, o cálculo deve ser feito levando em consideração o último ano da menstruação.
Entendendo o período fértil
O melhor período para para ter relações com o objetivo de engravidar é entre 24h e 48h antes da ovulação. Este é o momento do período fértil, que ocorre quando o corpo da mulher se prepara para a concepção de um bebê. O que garante que essa seja a melhor época para tentar engravidar é a maturação do óvulo .
Como a maturação dura cerca de 12h a 24h e a vida útil do espermatozóide varia de 5 a 7 dias, o melhor período para aqueles que desejam ter uma gravidez são nos dois dias seguintes à ovulação, principalmente porque o espermatozóide se encontra saudável e ativo.
O que aumenta as chances de engravidar?
Biologicamente, a melhor idade para engravidar é dos 20 aos 30 anos, período em que os óvulos estão em maior número e qualidade, além de ter menor risco de complicação numa possível gravidez. A partir dos 30 fica mais difícil e nos 35 e adiante, o risco de aborto e má formação do bebê aumentam.
Para aqueles que vão começar a tentar um bebê, é importante anotar todos os dias do ciclo menstrual (o tempo que leva de uma menstruação para a outra), os dias que tiveram relações sexuais para o cálculo de fertilidade e até mesmo para prever a data do parto.
Veja dicas para engravidar
- Consuma alimentos ricos em ácido fólico como espinafre, espargos, couve-flor e outros de cor verde-escura garante a formação do sistema nervoso do bebê;
- Coma alimentos ricos em vitaminas e minerais como ovos, azeite, grão de ricos melhora o sistema hormonal e podem aumentar as chances de gravidez;
- Coma menos alimentos com carboidratos como massa, pão e arroz porque eles alteram o pH vaginal;
- Use lubrificante vaginal, pois ele contém íons de magnésio e cálcio que normalizam o Ph na região íntima da mulher;
- Reduza o consumo de cigarro e álcool;
- Faça exercícios regularmente, pois é muito útil para diminuir o estresse e ansiedade, aumentando também a circulação sanguínea, a produção e a qualidade dos espermatozóides;
- Tenha um orgasmo ao mesmo tempo com o parceiro: o orgasmo provoca contrações no útero que podem facilitar o espermatozoide a chegar no óvulo.
Além disso, uma outra dica é a mulher ficar deitada entre 10 a 15 minutos depois da relação sexual, porque facilita que os espermatozoides cheguem ao óvulo através das trompas. Ter relações sexuais pelo menos 3 vezes por semana (dia sim, dia não) durante o período fértil também aumentam as chances de gravidez.
É válido seguir as dicas durante 12 meses. Caso a mulher não consiga engravidar, um médico deve ser procurado para avaliar a situação e, possivelmente, iniciar algum tratamento como fertilização in vitro.