Uma das maiores dificuldades daqueles que procuram seguir um estilo de vida saudável e repleto de exercícios é, sem dúvidas, conseguir manter uma rotina. Como atualmente há várias ferramentas para ajudar no cotidiano das pessoas, com a saúde não seria diferente.
Entre várias plataformas voltadas para uma rotina saudável, a que mais se destaca é o Tecnonutri. Disponível para dispositivos Android e iOS, a ferramenta é muito conhecida e elogiada por oferecer uma série de recursos que auxiliam os usuários. Dentro ou fora de casa, o aplicativo tem como objetivo melhorar a saúde.
Para aqueles que desejam fazer mudanças na alimentação e na rotina, o Tecnonutri é o meio ideal para começar. Além disso, ele oferece muita motivação para que o usuário alcance o resultado desejado. Para saber mais sobre as funções do aplicativo e como usá-lo, basta continuar lendo o artigo.
Conhecendo o Tecnonutri
Simples e fácil de utilizar, o Tecnonutri veio para ajudar os usuários a ter uma rotina saudável. É importante destacar que a ferramenta não substitui um profissional de nutrição, mas pode ser usado para ajudar nas mudanças da dieta.
O aplicativo permite que o usuário acompanhe seu cronograma de dieta, seja para ganhar ou perder peso e massa muscular. Além disso, o Tecnonutri também conta com uma tabela nutricional dos alimentos (mostrando as calorias e outras informações). Há a possibilidade de escolher entre duas dietas:
- Low Carb: personalizada com sugestões de cardápios, com alimentos com pouco carboidrato e um contador de carboidratos líquidos. Além disso, há várias receitas feitas por nutricionistas do aplicativo;
- Tecnonutri: personalizada de acordo com a pirâmide alimentar. Ao contrário da Low Carb, essa dieta não precisa ser recomendada por um profissional.
As funções do aplicativo
Um dos diferenciais do aplicativo é a interação e os vários recursos oferecidos aos usuários. Usando o Tecnonutri, é possível atingir seu objetivo pessoal, seguir um plano alimentar saudável e acompanhar os resultados (expostos em gráficos). Garantindo praticidade e saúde na palma da mão, usando a ferramenta é possível ter acesso a:
- Lembretes no horário das refeições, das atividades físicas e de se hidratar;
- Valores nutricionais de cerca de 2 mil tipos de alimento;
- Contador de calorias que funciona offline (saiba quantas calorias você consome por dias nas refeições);
- Previsão de quanto tempo as metas do usuário serão alcançadas;
- Participe de desafios nutricionais para acelerar sua dieta;
- Aprenda como fazer jejum intermitente com acompanhamento (garante mais resultados na dieta escolhida, com períodos personalizados pelo próprio usuário).
Além disso, o Tecnonutri é completo por possibilitar consultas individuais e online com nutricionistas. Há também aulas ao vivo com psicólogos e educadores físicos para melhor orientar os usuários a seguir uma dieta correta.
Valores dos planos Premium
Na versão Premium há duas opções de plano: o trimestral, de R$61,90 (R$ 20,63 por mês), ou o mensal, pagando cerca de R$30,90. Na conta paga, o usuário tem acesso a conteúdos exclusivos dos profissionais, planos de treino, rede social (com salas de bate-papo) e todos os recursos do Tecnonutri livres de anúncio.
Saiba como usar o Tecnonutri
Com uma interface intuitiva e várias funções, o aplicativo gratuito de dieta é um dos mais conhecidos, tanto da App Store quanto da Google Play. Para começar a ter uma rotina completa e saudável usando o Tecnonutri, basta seguir os passos:
- Baixe o aplicativo clicando neste link;
- Faça login com seu e-mail ou com a conta do Facebook;
- Forneça informações como nome, altura, idade, peso, sexo e atividades físicas realizadas constantemente e clique em “concluir”;
- Escolha a dieta desejada (entre a Low Carb e a Tecnonutri);
- Defina uma meta semanal (levando em conta quantos quilos quer perder por semana);
- Selecione o lembrete diário (opcional) e inicie sua rotina saudável.
Quando baixado, na opção “Diário” do aplicativo é possível conferir os dados como gordura, proteína e carboidratos consumidos no dia, bem como o tempo dos exercícios realizados. Em “Água”, adicione a quantidade que você bebeu no dia. Na função “Evolução”, é possível ver o progresso da sua dieta (visível na opção “Dieta”).
Gostou da leitura? Baixe o app do Tecnonutri e leia mais sobre um aplicativo para emagrecer em casa!